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Die Zuckerfalle Auch in Lebensmitteln, in denen wir es nicht vermuten würden, ist jede Menge Zucker enthalten! 8 Stück Würfelzucker – das entspricht der Zuckermenge, die die Weltgesundheitsorganisation als ideale Tagesration für einen Erwachsenen empfiehlt. Kommen Sie damit hin? Sicherlich nicht, wenn Sie auch zu industriell produzierten Lebensmitteln greifen, Ihren Kaffee süßen und abends gerne […]

Halbwissen konstruiert die perfekte persönliche Ausrede. Wir klären auf und machen Schluss mit Vorurteilen, die schon zu lange den inneren Schweinehund tätscheln und uns ein Anliegen sind: Fitnessirrtümer! 1. Bewegung oder Diät Fakt ist, Training und Ernährung beeinflussen sich gegenseitig und wirken auf die Gesundheit und die weitverbreiteten Ziele Gewichtsreduktion und Figurformung am besten in […]

Körper stärken, Bindegewebe stärken! Die kleinen lästigen Dellen an Po und Oberschenkel kennt fast jede Frau – wir erklären Ihnen, woher die „Orangenhaut“ kommt und was wirklich dagegen hilft! Die schlechte Nachricht vorweg: Frauen haben von Natur aus ein schlechteres Bindegewebe als Männer. Grund dafür ist, dass sich die Haut der Frau im Falle einer […]

Machen Fette fett? Oder doch Kohlenhydrate? Warum ist Eiweiss ein Schlankmacher und mit welchen Lebensmitteln nehme ich am meisten davon auf? Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette – richtig aufeinander abgestimmt sind alle drei Nährstoffgruppen die Bausteine einer gesunden und schlanken Ernährung. Entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Figur ist in erster Linie die Auswahl der […]

Die Freude ist gross: ab dem 19. April dürfen wir unser Fitnesscenter wieder öffnen. Unter Einhaltung der geforderten Schutzmassnahmen darf ab Montag endlich wieder im Studio trainiert werden. Die wichtigsten Trainingsregeln in Kürze: Melden Sie sich vorab über die Polygon Fitness App für einen Timeslot an. Der Zutritt zu den einzelnen Trainingsbereichen ist, je nach […]