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Wo Gefahren im Alltag lauern, die auf Dauer dick machen Niemand will sieben Tage die Woche Kalorien zählen und seinen Salat am Buffet abwiegen –ein bisschen Genuss und Freiheit muss sein. Vor allem: Ständiger Verzicht ist nicht nötig. Der viel zitierte Teufel steckt auch hier oftmals im Detail. Mit unseren Tipps werden Sie künftig die […]

Wieviel Kalorien brauchen Sie am Tag? Kennen Sie Ihren Grundumsatz und Ihren Tagesumsatz? Mit einfachen Formeln können Sie Ihre Werte schnell ermitteln! Egal ob Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder Ihr Gewicht halten wollen: Zu wissen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen, gibt Ihnen einen guten Richtwert, an dem Sie sich bei Ihrer täglichen Ernährung […]

Aktionswochen zum Abnehmen Es ist Zeit, wieder in Form zu kommen. Mach dich fit und verliere überflüssige Pfunde mit unserem supergünstigen Aktionsabo: 6 Wochen für nur CHF 290,-! Das ist alles im Aktionsabo inklusive: Nutzung der gesamten Fitnessanlage inklusive Wellness und Groupfitness effektives Programm für deutlich weniger Fett an Bauch, Hüfte, Beinen, Po und Oberarmen […]

Die Zuckerfalle Auch in Lebensmitteln, in denen wir es nicht vermuten würden, ist jede Menge Zucker enthalten! 8 Stück Würfelzucker – das entspricht der Zuckermenge, die die Weltgesundheitsorganisation als ideale Tagesration für einen Erwachsenen empfiehlt. Kommen Sie damit hin? Sicherlich nicht, wenn Sie auch zu industriell produzierten Lebensmitteln greifen, Ihren Kaffee süßen und abends gerne […]

Halbwissen konstruiert die perfekte persönliche Ausrede. Wir klären auf und machen Schluss mit Vorurteilen, die schon zu lange den inneren Schweinehund tätscheln und uns ein Anliegen sind: Fitnessirrtümer! 1. Bewegung oder Diät Fakt ist, Training und Ernährung beeinflussen sich gegenseitig und wirken auf die Gesundheit und die weitverbreiteten Ziele Gewichtsreduktion und Figurformung am besten in […]